こんにちは。
サヤです。
昨日はダイエットの成果を測る測定日でした！
家庭用の体脂肪が測れる体重計とかではなくて
筋肉量、水分量、基礎代謝などなど、色んな数値が測れる本格的なやつ。
たまに行くフィットネス用品のお店に、ジムにおいてあるようなしっかりとした体組織計が置いてあるので、月に1回測らせて貰ってます。
結果は・・・
体脂肪率マイナス2.1％！！！
パチパチパチ～
そして今回は筋肉量は維持して、体脂肪だけ落ちました！！
こまめにスクワットしていた甲斐がありました。
先月は体脂肪も減ったけど、筋肉も減った、という結果だったので
だいぶ進歩しました。
こうやって数字が変化すると、俄然やる気がでますね。
やっぱりわかりやすく「良くなっている」ということが確認できると
人は頑張ろうって思うんですね。
私は筋肉が全然足りないので、筋肉量を増やさなきゃいけないのですが
今回は筋肉量キープという結果でした。
筋トレそれなりにやってるつもりだったのですが、筋肉量をプラスにするためには
筋トレはもっと増やさないといけないなということがわかりました。
やることやれば結果は出る！！
来月の結果を楽しみに頑張ります♪
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