菜々緒さんの美の秘訣2019.05.06 22:30こんにちは。サヤです。昨日筋トレをして、絶賛筋肉痛です。いい調子！！ダイエットを再開してから、芸能人の美の秘訣を色々チェックしているのですが菜々緒さんの食生活がすごかったので紹介します。市販のお菓子は食べない！！家に市販のお菓子やジュースを置かないというのが家庭の方針だったらしく...
ダイエットの方針2019.05.01 11:00こんばんは。サヤです。ついに令和がスタートしましたね。個人的には特に変わらぬ日常という感じですが、令和元年はダイエット成功した年だったな〜と振り返れる年にしようと思います。さて、3月の末あたりから、改めてダイエットスタートしたのですが前回挫折した経験を踏まえて、今回はダイエットの...
ダイエット再開！！2019.04.04 04:00こんにちは。サヤです。4月になりましたね。新生活が始まった方もいらっしゃると思いますが、良いスタートを切れていますでしょうか。このブログをスタートしたのが、約1年ほど前。その頃はちょうどダイエットを頑張っていて、ダイエット関連の記事を書いていたのですが、ブログをお休み中にダイエッ...
筋トレの成果がで始めた！？ちょっと嬉しい変化2018.07.17 22:30おはようございます。サヤです。毎日暑いですね！！皆さんいかがお過ごしですか？私は3連休はBBQをしたり、久しぶりの友達と飲みに行けたりして楽しいお休みでした。連休中も、ちょっとずつ筋トレは継続。そんな中、筋トレの成果か？というちょっとした変化に気づいたんです。今まで私、建物の階段...
最近ハマってるエクササイズ – レベッカ・ルイーズさん2018.07.13 09:30こんばんは。サヤです。なんだか最近筋トレの習慣が身についてきた気がします。始めた当初は、筋トレを始めようとすると凄く腰が重かったんですが最近はよし、やるぞ！！と楽しみになってきました。やり終えた後はスッキリ感も味わえるようになってきた気がします。継続は力なりですね。今日は最近ハマ...
痩せないなら、やはり筋トレ！2018.07.05 03:30こんにちは。サヤです。ちょっと最近忙しくて、連続ブログ更新記録が2週間で止まってしまいました・・・クソー！！でも、3日坊主の私が2週間も継続したということで、自分を褒めようと思います（笑）大事なのは、また再開すること！！またチャレンジすること！！頑張るぞ♪ということで、今日はダイ...
ダイエット日記 - 中だるみの巻 2018.07.02 14:00こんばんは。サヤです。先日測定した結果、1ヶ月で体脂肪が2.1％減っている！これに安心してしまったのか、最近ちょっと誘惑に弱くなっています（笑）でも、そういうところも自分だと受け入れて、記録のために敢えて書いておくことにしました。1口食べたら、もういっか、ってなっちゃう。私は0か...
ダイエットの途中経過2018.06.27 03:30こんにちは。サヤです。昨日はダイエットの成果を測る測定日でした！家庭用の体脂肪が測れる体重計とかではなくて筋肉量、水分量、基礎代謝などなど、色んな数値が測れる本格的なやつ。たまに行くフィットネス用品のお店に、ジムにおいてあるようなしっかりとした体組織計が置いてあるので、月に1回測...
バターコーヒー始めました♪2018.06.25 23:00おはようございます。 サヤです。健康的ダイエット計画の一環として、最近バターコーヒーを飲み始めました。 バターコーヒーとは、ベストセラーになった「シリコンバレー式最強の食事」で紹介されて有名になった飲み物で、 良質なコーヒーに良質なバターを混ぜたもの...
サラダチキンが苦手な人へ♪2018.05.29 09:00こんばんは。サヤです。私のダイエット生活はなかなか順調です♪忙しい中、どうやって低糖質・高タンパク質の食事をキープするか、日々研究中です！コンビニで手軽にタンパク質を摂取できるといえば、今やサラダチキンが人気ですよね。色んな味があって、好きな人も多いと思いますが私は苦手なんですよ...
約束のチカラ2018.05.24 09:00おはようございます。サヤです。以前の記事にも書きましたが、夏に向けて、今回は真面目にダイエットしています。痩せようと思ったら、やはり努力が必要ですね。ラクして痩せるなんて方法はなくて（あっても簡単に痩せたら簡単に戻る！）地道なことの積み重ねが、結果になっていくそうです。食事制限＋...