痩せないなら、やはり筋トレ！

こんにちは。

サヤです。

ちょっと最近忙しくて、連続ブログ更新記録が2週間で止まってしまいました・・・

クソー！！

でも、3日坊主の私が2週間も継続したということで、自分を褒めようと思います（笑）

大事なのは、また再開すること！！またチャレンジすること！！

頑張るぞ♪

ということで、今日はダイエットの話。

基本的に食事制限とお家での筋トレをメインにしているのですが、

やはり筋トレって大事みたいです。

ただ、筋トレをする目的は代謝をあげること。

腹筋をいくらやっても、お腹だけ痩せるってことはなくて

代謝が上がることで全体的に脂肪も落ちていくものなんです。

だから部分痩せって基本的にはありえないと、知り合いのトレーナーが言っていました。

代謝をあげるには下半身を鍛えるのが効果的。

身体の筋肉の約70％は下半身に集まっているんだそう！！

だから私も今は筋トレはスクワットを中心にやっています。

筋トレもブログも継続が大事！

コツコツ頑張ります♡