約束のチカラ

おはようございます。

サヤです。

以前の記事にも書きましたが、夏に向けて、今回は真面目にダイエットしています。

痩せようと思ったら、やはり努力が必要ですね。

ラクして痩せるなんて方法はなくて（あっても簡単に痩せたら簡単に戻る！）

地道なことの積み重ねが、結果になっていくそうです。

食事制限＋筋トレという当たり前のことをコツコツと。

しっかり筋力をつけて、使うエネルギーより摂るエネルギーの方が少なければ痩せていく。

自然の法則ですね。

そうなんです！！頭ではわかっているんです！！（笑）

ただ、一人でやっていると、誘惑に負けてしまうのも事実。

私はそんなに意思が強いほうではないので、今回は仕組みをつくりました。

夏に一緒に海に行く約束をしている友人達と、LINEグループを作って

毎食食べたものを報告しあっているのです。

これをすることによって

①ちょっと余分に食べたいなというときに、立ち止まることができる

②励まし合うことでモチベーションが保てる

③お互い効果的な情報をシェアし合える（ヘルシーなお店の情報など）

という効果が♪

今のところ、順調に間食・食べ過ぎを抑えることに成功しています。

滑り出しは順調！問題は継続ですね 笑

でも今回は仲間もいるので、理想の数字を達成できる気がします。

誰かと約束するってすごくパワーがでるなと感じます。

皆さんも、何か意思力が試させることをするときは、仲間を作って一緒にやるというのを

オススメします♪